Power Plate
La plataforma Power Plate utiliza vibraciones para mejorar la eficacia de tu entrenamiento. La idea es que al estar de pie o realizar ejercicios sobre esta plataforma que vibra a distintas frecuencias, se activan más tus reflejos musculares, aumentando la intensidad del ejercicio sin necesidad de levantar tanto peso o hacer movimientos tan bruscos.
Aquí te cuento algunos de los beneficios que se le atribuyen al Power Plate:
- Mayor fuerza y tono muscular: Las vibraciones obligan a tus músculos a estabilizarse con más fuerza, lo que se traduce en un desarrollo muscular más rápido.
- Flexibilidad mejorada: Al realizar estiramientos sobre la plataforma con las vibraciones, se cree que se logra una mayor elongación muscular.
- Mejora de la coordinación y el equilibrio: La inestabilidad de la plataforma te obliga a trabajar más tu equilibrio y coordinación para mantener la postura.
- Aumento de la circulación sanguínea: Las vibraciones favorecen el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir la celulitis y mejorar la recuperación muscular.
- Densidad ósea: Se cree que las vibraciones pueden estimular la formación de hueso nuevo, lo que sería beneficioso para prevenir la osteoporosis.