TRX Suspension Training
El TRX (Total Resistance Exercises) es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión aprovechando el peso del propio cuerpo. Así, con la ayuda de unas cintas especiales se suspende en el aire parte del peso de nuestro propio cuerpo. Se trata de unas cintas de nylon resistentes de medida regulable con un enganche que se fija a bastante altura, las cuales cuentan con un agarre para las manos o pies, en función del tipo de ejercicio que se pretenda realizar.
Beneficios del entrenamiento con TRX
El TRX es un sistema de entrenamiento funcional que utiliza una cintas de suspensión para realizar una amplia variedad de ejercicios que desafían la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad. El término TRX proviene de “Total-body Resistance Exercise” (ejercicio de resistencia para todo el cuerpo)
En pilates, el TRX se utiliza para realizar ejercicios que trabajan la fuerza, la estabilidad del core y la movilidad, al tiempo que se enfoca en la alineación corporal y la integración de movimientos funcionales.
